Нормативы

Виды испытаний (тестов), входящие в состав комплекса, направлены на объективную оценку уровня развития основных физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владение прикладными умениями и навыками.

Испытания (тесты) подразделяются на обязательные испытания и испытания по выбору.

Перечень испытаний (тестов):

  • Челночный бег 3×10 метров
  • Бег на 30, 60, 100 метров
  • Бег на 1000; 1500; 2000; 3000 метров
  • Смешанное передвижение
  • Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
  • Прыжок в длину с разбега
  • Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
  • Подтягивание из виса на высокой перекладине
  • Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
  • Рывок гири 16 килограммов
  • Поднимание туловища из положения «лежа на спине» (за 1 минуту)
  • Наклон вперед из положения «стоя с прямыми ногами на полу» или на гимнастической скамье
  • Метание теннисного мяча в цель
  • Метание спортивного снаряда на дальность
  • Плавание на 25, 50 метров
  • Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км.
  • Кросс по пересечённой местности на 1, 2, 3, 5 км.
  • Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия
  • Туристский поход с проверкой туристских навыков
  • Самозащита без оружия
  • Скандинавская ходьба

Чтобы выполнить нормативы ГТО, нужно зарегистрироваться на сайте. Каждому участнику присваивается личный уникальный идентификационный номер. Заявку на выполнение испытаний можно подать в электронном виде или непосредственно в центре тестирования. Для допуска к испытаниям необходимо предоставить документ, удостоверяющий личность, и медицинский допуск от врача.

После успешного выполнения необходимого количества испытаний соответствующей ступени (определяется в зависимости от возрастной категории) сводный протокол направляется в автоматизированную информационную систему ГТО, где происходит его обработка и выгрузка соответствующим образом.

Для сдачи нормативов ВФСК «ГТО» при себе необходимо иметь следующие документы:

  • Документ, удостоверяющий личность
  • Медицинская справка

Ступени ВФСК «ГТО»


Нормативы для школьников (6 — 17 лет)

1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6 — 8 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9 — 10 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11 — 12 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13 — 15 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16 — 17 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)


.Нормативы для мужчин (18 лет и старше)

6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30 — 39 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)


Нормативы для женщины (18 лет и старше)

6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30 — 39 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40 — 49 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50 — 59 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60 — 69 ЛЕТ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)

11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

Дата принятия: 19 июня 2017 года (приказ Минспорта РФ № 542)